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OxyLin Pro - Arnold Nutrition

O verdadeiro queimador de gordura!!!

Whey Prostar

A melhor linha de Whey Protein você encontra só aqui...

Pudim de Whey protein







Bom esta receita é basica não é como o "verdadeiro" pudin da Mhp que é excelente delicioso e muito completo. Para quem não sabe ainda, a empresa de suplementos alimentares MHP- Maximum Human Performance produz um tipo de pudim proteico chamado Power POWER PAK PUDDING ideal para quem quer dar um diferenciada na dieta sem prejudicar a nossa saúde e o físico de atletas
Hoje vai ser um dia complicado para seguir a dieta em..Calma não vamos enlouquecer estas delicias são extremamente saudareis e proteicas. Espero que gostem!!!

2 caixinhas de Pudim Diet sabor chocolate
10 colheres de sopa de Leite em pó desnatado
2 medidas (60g) de Whey protein de chocolate
2 colheres de sopa de cacau solúvel
15-20 gotas de Adoçante dietético
1 litro de água filtrada

Modo de preparo:
Em 1 litro de água, coloque as 10 colheres de leite em pó, as duas medidas de whey protein, as duas colheres de sopa de cacau, o conteúdo das duas caixinhas de pudim e, as 15-20 gotas de adoçante.
Cozinhe em fogo brando, mexendo constantemente até a fervura, mantenha por mais dois minutos. Despeje o conteúdo em potinhos de sobremesa médio. Deixe esfriar e coloque na geladeira.

Tempo de preparo:
20 minutos, aproximadamente

Rendimento:
4 porções grandes


Gelatina Cremosa com Whey Protein



Depois de de uma boa refeição a maioria das pessoas costumas a comer sobremesa em bora a maioria é guloseimas, bolos, chocolates, bombons. Pois bem porque não ter uma sobremesa proteica e que traz benefícios a sua pele, cabelo, unhas..
Chega e enrolação a baixa esta uma excelente receita de Gelatina c/ Whey protein.

Ingredientes:
1 pacote de gelatina de morango
185g de iogurte desnatado
3 Colheres de sopa (30g) de Whey Protein Sabor Morango.

Prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem e leve para gelar. No liquidificador bata todos os ingredientes inclusive a gelatina pronta. Distribuir em 5 taças individuais. Colocar para gelar. Servir quando estiver consistente.

Os Sabores podem ser mudados de acordo com a sua preferencia.

Cortisol - Aliado ou inimigo??



O cortisol é um hormônio responsável por controlar inflamações, alergias, os níveis de estresse, diminuir a imunidade e manter a estabilidade emocional. Além disso, ele tem a função de estimular o açúcar do sangue e criar proteínas, tanto no sangue quanto no fígado. Quando o valor de cortisol está elevado ou diminuído podem ocorrer problemas como aumento do peso ou depressão. O diagnóstico do cortisol alterado é feito com base nos valores do cortisol urinário e do cortisol plasmático.

Consequências do Cortisol Alto
Quando a concentração de cortisol no sangue é alta pode ocorrer:
perda de massa muscular,
aumento do peso,
aumento das chances de osteoporose,
dificuldade na aprendizagem,
baixo crescimento,
diminuição da testosterona e
lapsos de memória.
Um dos motivos do cortisol alto no sangue é o estresse.

Consequências do Cortisol Baixo
Já quando a dosagem do cortiso é baixa na corrente sanguínea o indivíduo pode ter :
quadros de depressão,
fadiga,
cansaço,
fraqueza e
desejo repentino de comer doces.
Exame para avaliar o Cortisol
O exame de sangue é um dos exame de dignóstico eleito para avaliar os níveis de colesterol no corpo. Os valores de referencia para o cortisol plasmático são:

Manhã: 5 e 25 mcg/dl;
Tarde: queda maior que 35% do valor obtido pela manhã;
Noite: queda maior que 50% do valor obtido pela manhã.
Se o médico desejar, ele pode pedir um exame de urina para avaliar o cortisol urinário, segundo a produção do hormônio entre o período da manhã e da tarde, por exemplo.

 Tratamento para o Cortisol
O tratamento para o cortisol é feito com a toma de medicamentos, mas o consumo do Inhame é um ótimo remédio caseiro para diminuir o cortisol.

Uma boa maneira de controlar naturalmente os níveis de cortisol no sangue é fazendo exercícios, aumentando o consumo de vitamina C e diminuindo o consumo de cafeína.

Os níveis de cortisol variam durante o dia porque ele está ligado de certa forma à serotonina, que é responsável pela sensação de prazer e de bem estar. Alimentar-se corretamente e fazer exercícios são algumas das maneiras de manter os níveis de cortisol aceitáveis.

Pré Treinos - Descrições, como usar e cuidados


NO Shotgun MHF-1 - VPX Sports 

Descrição
 Se você quiser acelerar o crescimento muscular, saiba deste fato: A insulina é o mais anabólico (construção muscular) de todos os hormônios. De fato, a insulina provoca o crescimento muscular mais magra do que esteróides anabolizantes ou hormônio do crescimento! Por conseguinte, o objetivo do N.O. sem açúcar Shotgun é promover aumentos maciços de insulina, sem a utilização de carboidratos de alto índice glicêmico e, assim, evitar a resistência à insulina. Portanto, o N.O. Shotgun matriz fornece uma abordagem livre de carboidratos, utilizando compostos pesquisa comprovada para aumentar a insulina que não têm nenhum efeito adverso sobre o açúcar no sangue. Este método evita que o corpo altamente sensível e responsivo à insulina, resultando em um maior crescimento muscular magra e destruição do tecido adiposo. Eficiente metabolismo da insulina também permite o acesso permanente a gordura corporal armazenada para uso como energia. O resultado final é um rasgado e physique muscular!

Como Usar
Não use N.O. Shotgun v.3 com Redline ou Meltdown ou quaisquer outros produtos que contenham cafeína ou outros estimulantes. Misture uma colher de N.O. Shotgun v. 3 com 250 a 350 ml de água ou sua bebida favorita. Bebida N.O. Shotgun v.3 antes de qualquer tipo de evento esportivo ou de resistência da formação. Ao contrário de outros N.O. Shotgun v.3 é extremamente poderoso e requer apenas uma colher.

Cuidados
-Conserve em local fresco e seco.
-Mantenha fora do alcance de crianças.
-Se você estiver grávida, tentando engravidar, ou amamentando, consulte seu médico antes de usar.
-Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.


N.O.-Xplode 2.0 - BSN  
Descrição
NO-Xplode 2, que veio substituir o primeiro e original suplemento pré-treino No Xplode (actualmente suplantado pelo poderoso Jack3d), No Xplode 2.0 acaba por ser a resposta da BSN ao poderoso Jack3d, como será que se equipara?
A nossa primeira análise é que o prefil de ingredientes é um upgrade TOTAL ao já existente, não parece nada de novo, e como na Suplementospt.com preferimos estar em forma e "secos" não somos nada fans da Maltodextrina que No Xplode 2.0 contêm, e que foi o principal motivo do Jack3d (sem desperdício ou enchimento de ingredientes placebo) ter suplantado em vendas o No Xplode original.

A maltodextrina promove a acumulação de gordura e previne que se queime gordura até se ter "gasto" esses hidratos como fonte de energia.
Mas esta parece de facto ser a única falha do No Xplode 2.0 e não será díficil "queimar" todos os hidratos fornecidos como potênte fonte energética, vital para um treino forte e intenso, a verdade é que todas as reviews do No Xplode 2.0 por parte de quem já experimentou têm sido incrivelmente positivas!BSN  Formula mais poderosa e eficaz de sempre Mais de 2 gramas de ingredientes ativos por colher

Contém 4 novas fontes de creatina - Não é Creatine Monohydrate
Alcalóides de Vinca para a Focus Mental e Prontidão
Beta-alanina para Buffering de Íons de Hidrogênio e Suporte Endurance
O Original do Músculo-Edifício Fórmula Pré-Formação
Mistura de precisão de fusão NO Meta-de Bombas e Desempenho

Como usar:
Recomendamos de mistura 1 a 2 scoops com cerca de 150 a 250ml de àgua, 30 a 45 minutos antes do treino.


Jack3d - USPLabs  
Descrição
Gosta de sentir toneladas de energia, força,resistência e durabilidade nos treinos? Não há nada melhor do que a combinação perfeita de compostos a tomar no pré-treino (pre-workout). USPLabs Jack3d dá-lhe uma vontade incrivel e agressiva de treinar, irá sentir uma maior capacidade no desempenho da actividade, conseguirá aumentar o número de repetições, sentir uma energia duradoura e pump muscular constante.
Com JACK3D, nunca terá um mau treino!

Gosta de sentir toneladas de energia, força,resistência e durabilidade nos treinos?
Não há nada melhor do que a combinação perfeita de compostos a tomar no pré-treino.
USPLabs Jack3d dá-lhe uma vontade incrivel e agressiva de treinar, irá sentir uma maior capacidade no levantamento de pesos, conseguirá aumentar o número de repetições, sentir uma energia duradoura e pump muscular constante.

Jack3d é a forma de pré-treino mais forte no mercado, proporciona pump e vascularização fora do controlo, mas o mais importante é que se vai sentir bem ao longo do treino.
Jack3d Formula Gerânio (1,3-Dimethylamylamine ou Methylhexamine) Esta planta contém uma substância poderosa, produz efeitos simpaticomiméticos no corpo, resultando numa forte estimulação do sistema nervoso central (SNC), permitindo o aumento de força, foco, atenção e boa disposição. Outros benefícios podem incluir a perda de gordura devido à potencial supressão do apetite, bem como através do aumento da capacidade de trabalho e a possibilidade de aumento de libertação de noradrenalina.
A Schizandrol Shizandrol aumenta a força física, em essência, é capaz de proporcionar um efeito estimulante para o corpo e a mente.



 naNo X9 Hardcore Pro Series (180 Cáps)  
Descrição
O naNo X9 Hardcore Pro Series  da Muscletech, é o suplemento mais rápido de oxido nítrico.
Um dose exacta do composto activo do naNOX9 é cerca de 7400 % mais pequeno que os encontrados nos normais suplementos de Oxido Nítrico, resultando em melhor e mais rápida absorção e resultados.

Vantagems do naNo X9 Hardcore Pro Series:
naNOx9 é o mais rápido sistema de oxido nítrico, concebido para iniciar a difusão em apenas 9 segundos.
Ajudado pela rápida Tecnologia Nanomolecular, naNOx9 distribui-se imediatamente pelo sangue através do sistema sanguíneo.
Esta rapida circulação permite mais treino e aumenta o enormemente o volume muscular.
Depois da primeira dose vai compreender imediatamente a força do naNOx9 pois ele rapidamente se expande no sistema sanguíneo causando um explosivo aumento do tamanho muscular.

Modo de tomar: Amadores devem começar com um serviço(3caps) com 200 ml de àgua duas vezes ao dia. Atletas mais experientes devem obeceder à tabela em baixo.Nos dias de treino tome um serviço antes do treino. Não exceda as 10 caps em 24h.



Até este ponto, a maioria dos Oxidos Nitricos, (N.O) tem invocado, o antigo caminho dos Oxidos Nitricos, também conhecidos como “L-Arginine-N.O.-Synthase pathway”.Este é o caminho utilizado pelos compostos tais como  L-Arginina, e provou ser um método decente para elevar os níveis de NO e lhe dar bons ganhos na academia e um pump no corpo. Claro, isso não é nada inovador, mas é muito popular entre os praticantes do mundo todo,  e provou ser um caminho popular entre os usuários.

E se eu dizer que há outro caminho de Oxido Nitrico (NO)? Chamamos essa via pouco conhecida de Caminho de Oxido Nitrico “REVERSO”, cientificamente conhecido como o caminho  Nitrato-Nitrito-Oxido Nitrico (Nitrate-Nitrite-Nitric Oxide). Se você influenciar o treino – O caminho “reverse” de Oxido Nitrico é como jorrar petróleo no fundo do seu quintal enquanto planta uma árvore. Isso pode gerar Oxido
Vamos encarar isso, ninguém gosta de tomar pilulas enormes, que chegam até a fazer piadas… Isso é para tolos. É por isso que fizemos Yok3d tão potente que as pílulas são pequenas em comparação as tradicionais “pump pills”.  Yok3d é tão potente que deve ser tomado SOMENTE EM DIAS DE TREINO. Mande algumas pílulas de 90 a 120 minutos antes do seu treino (esse tempo é fundamental para “desbloquear” a potencia de Yok3d) e você esta pronto par air.  Assim como A USP Labs é conhecida , fizemos o Yok3d para que ele dure pelo menos um mês, com muitos usuários ficando uma semana ou duas sem utilizar.


 Então como é que se sente ao tomar Yok3d?
Em primeiro lugar – você instantaneamente reconhecerá a sensação diferente ao tomar Yok3d.
Quando você toma Yok3d – seus músculos ficam grossos, cheios e densos durante o treino. De fato – a maioria das pessoas disseram que se sentiam “inchados” ainda depois do treino até o resto do dia!
Essa é a sensação ao tomar Yok3d!
Yok3d da USPLabs fornece energia explosiva e imensas reservas de energia pura para que você obtenha através do treino mais duro – tornando-o o suplemento pré-treino ideal para quem está ATIVAMENTE querendo ganhar massa muscular, força ou trazer o prazer de volta ao seu treino!
Ao contrário de alguns rumores – Yok3d não tem todos os ingredientes que promovem perda de gordura. Claro, o sentimento de energia bruta, provavelmente, terá que fazer mais aceleração no corpo, causando um aumento da freqüência cardíaca, e consequentemente, queimando mais calorias do que você jamais iria queimar através de um treino normal – mas a fórmula é projetada para dar-lhe mais vascularização e força. No final das contas, aumenta a taxa de queima de gordura também.

Efeitos Colaterais do Yok3d? Não foi comprovado nenhum!
Pondo de lado o fato de que USPLabs é conhecida pela enorme investigação e cuidado colocados em cada um dos seus produtos – Yok3d tem os mais “puros” ingredientes que já vimos!
Outros suplementos NO2 são, por vezes carregado com corantes artificiais para transformar o seu interior todas as cores do arco-íris, ingredientes irritantes como maltodextrina – um energizador com alto índice glicêmico que provoca picos de insulina, levando à acumulação de gordura extra que você tem que lutar contra elas e quantidades enormes de magnésio, o motivo de eventuais fezes moles.
Quanto Yok3d sai do seu corpo, não foi relato nenhum colateral, e não cria fezes moles mesmo!

Yok3d – Dosagem e Tempo
Estudos têm mostrado que, embora os níveis de nitratos começam a aumentar já em 10 minutos pós-consumo, e tem seu pico entre 30 minutos e 1,5 hora – o Yok3d é derivado do NITRITO.
Isso significa que você realmente quer os seus níveis de nitrito sejam mais alto quando você estiver malhando – já que o nitrito é o primeiro na sequência de conversão para NO.
Em outras palavras – espere de 30min até 1hora para o o Yok3d fazer seu efeito máximo no seu corpo.

Posso combinar Yok3d com Jack3d?
Você pode maximizar ainda seus treinos combinando os dois produtos a dosagem reduzida dos dois combinados produz um combo impressionante, cuidado para não exceder as dosagens máximas recomendadas pelo fabricante.



Esta é uma pequena descrições feita por mim e meu colega de treino Miguel teixeira de alguns específicos de pré treinos que são mais procurados pelos praticantes de musculação, espero que tenham gostado.

Valor biológico - Entendendo a ação das diferentes fonte proteicas.


O valor biológico (VB) de fonte proteica é uma medida da quantidade de proteína (ou mais precisamente do nitrogênio) acumulada no organismo por grama de proteína absorvida. Quanto mais alto for o valor biológico da fonte de proteína mais rapidamente ela será absorvida pelo corpo.

O Whey protein tem o VB de 104 a 157, isso significa que ela tem uma digestibilidade maior e fornece um pico de aminoácidos mais elevados e rápido. Ela leva menos tempo para realizar o trânsito gastrointestinal. Já a albumina tem o VB de 88 e caseína de 80.
Quanto meno o valor biológico, mais lento, suave e contínuo é o fornecimento de  aminoácidos.

Em um estudo feito da Universidade de Londres comparando os efeitos da ingestão de diferentes tipos de proteína, constatou-se que ao final de 100 minutos havia mais aminoácidos no sangue das pessoas que ingeriam whey protein. Passados 300 minutos os níveis de aminoácidos permaneceram elevados com a caseína, porém já haviam retornado aos valores basais em pessoas que ingeriam whey protein.

A caseína, albumina e o whey protein são assimiladas gradualmente pelo organismo, fornecendo em execelente perfil de aminoácidos, e gerando um aproveitamento completo da proteína em um mecanismo conhecido como timed release.

Espero que tenha entendido um poco sobre o valor biológico da proteína lembrando que cada tipo delas tem um tempo e hora determinada  para ser usada. Consulte um nutricionista antes de começar qual quer dieta ou suplementação.