Em bora não seja conhecida como a Whey protein, a caseína é uma fonte de aminoácidos esencias que precisamos ter em nossa alimentação para conter a perda de massa muscular e ajudar na formação de novos tecidos musculares.
Com uma incrível proporção de 20,5% de glutamina a caseína se mostra tão boa quanto outras fontes mais conhecidas de proteína (lembrando que cada tipo de proteína tem sua absorção diferenciada e tipo de filtração e que cada uma tem sua função) como a soja e a proteína da clara do ovo (albumina).
A caseína é uma ótima fonte de arginina um tipo de aminoácido percurso de oxido nítrico responsável por aumento de força e síntese proteica.
Para você que pratica atividades físicas diariamente principalmente com a intensão de hipertrofia, a caseína é uma ótima opção para ter um sua dieta.
Recomendo utilizar antes de dormir pelo fato que ela ser uma proteína de time relesse (lenta absorção) demora até 8h para ser completamente absorvida excelente benefícios para contribuir na ação de catabolismo e anabolismo pois como qualquer praticante serio de academia sabe que o maior nível de anabolismo ocorre durante o sono.
Obs: Uso e recomendo a caseína da optimum nutrition.
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