Mesomorfo

Dicas de treinamento para o MESOMORFO:O melhor treinamento com pesos para o mesomorfo é aquele com cargas muito pesadas e feito de forma explosiva (com muita força e muita intensidade). Super sets, Drop Sets, Séries Negativas e outras técnicas avançadas e treinamento são muito úteis para os mesomorfos que vão proporcionar excelentes ganhos de massa muscular. Mas é muito...

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Ectomorfo

Dicas de treinamento para o ECTOMORFO:Se você é um Ectomorfo, provavelmente seu maior benefício vai ser alcançado com cargas muito pesadas nos treinos com pesos. Você vai querer estimular os seus músculos muito intensamente para ter a resposta que quer em termos de ganhos musculares. Exercícios usando barras e halteres são ótimos para alcançar esse objetivo. Eles permitem...

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Endomorfo

Dicas de treinamento para o MESOMORFO:O melhor treinamento com pesos para o mesomorfo é aquele com cargas muito pesadas e feito de forma explosiva (com muita força e muita intensidade). Super sets, Drop Sets, Séries Negativas e outras técnicas avançadas e treinamento são muito úteis para os mesomorfos que vão proporcionar excelentes ganhos de massa muscular. Mas é muito...

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Obesidade - Como se prevenir?

Acúmulo excessivo de gordura no corpo, causado por problemas glandulares, nervosos ou gastrointestinais e por erros alimentares, etc... Nas mulheres, o período pós-parto e a menopausa favorecem a retenção de gordura pelo organismo. As pessoas obesas têm constate sensação de fadiga, baixa resistência física e fôlego curto; além disso, as rótulas do joelho e a coluna...

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Como aplicar de forma 100% seguro?

Lembrando que não sou nem um medico, nutricionista ou qualquer outro profissional da área, este é apenas em exemplo de como pode se auto medicar e quem faz isso deve estar ciente de todos os ricos que pode ocorrer.  Como aplicar de forma 100% seguro sem nenhum risco de contaminação ou outros problemas relacionados a aplicações.1- Remova a a seringa...

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Esteroides Anabolizante - O verdadeiro conceito

Não estou dizendo que este post vai mudar o conceito das pessoas sobre estes tipos de drogas e também não pretendo desrespeitar quem faz o uso delas, afinal cada tem sua maneira de pensar,  sua meta, seu sonho e uma coisa que posso concordar, é que, se o for preciso para realizar seus sonhos e metas então busque o que for preciso para conseguir, pois ninguém...

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9 dicas para manter suas articulações saudáveis

Aqui estão nove dicas para ajudar você a proteger as articulações contra lesões e doenças como artrite . É a informação que você pode usar diariamente para manter as articulações saudáveis ​​e fortes. Você e suas articulações: A articulação é a conexão entre dois ossos. Articulações e suas estruturas adjacentes permitem que você dobre os cotovelos e joelhos, mexer...

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Spinning - Saiba tudo sobre e seus benefícios

  O Spinning, também chamado de Ciclismo Indoor, surgiu no final dos anos 80 nos EUA como forma de variar a forma convencional do pedalar em uma bicicleta estacionária, assumindo mais efetivamente alterações dos componentes essenciais de uma atividade física que seriam frequência cardíaca (FC), velocidade, intensidade, tempo e motivação. O Spinning é uma aula de ciclismo...

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Quitosana - Auxilia na redução de peso?

Se você usa suplementos e pratica exercícios diariamente já deve ter ouvido falar sobre quitosana, mas afinal será que ouvido o conceito certo sobre este tipo de suplemento? A quitosana é uma fibra formada por um aminopolissacarídeo derivado da quitina, um polímetro de ocorrência natural, obtido a partir de exoesqueletos de crustáceos. Essa fibra...

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Caseína - Conheça os benefícios desta excelente proteína

A caseína é uma forma de proteína de alto valor biológico uma excelente formula de time relesse para ter um sua dieta. Em bora não seja conhecida como a Whey protein, a caseína é uma fonte de aminoácidos esencias que precisamos ter em nossa alimentação para conter a perda de massa muscular e ajudar na formação de novos tecidos musculares. Com uma...

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Pudim de Whey protein

Bom esta receita é basica não é como o "verdadeiro" pudin da Mhp que é excelente delicioso e muito completo. Para quem não sabe ainda, a empresa de suplementos alimentares MHP- Maximum Human Performance produz um tipo de pudim proteico chamado Power POWER PAK PUDDING ideal para quem quer dar um diferenciada na dieta sem prejudicar a nossa saúde e...

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Gelatina Cremosa com Whey Protein

Depois de de uma boa refeição a maioria das pessoas costumas a comer sobremesa em bora a maioria é guloseimas, bolos, chocolates, bombons. Pois bem porque não ter uma sobremesa proteica e que traz benefícios a sua pele, cabelo, unhas.. Chega e enrolação a baixa esta uma excelente receita de Gelatina c/ Whey protein. Ingredientes: 1 pacote de gelatina de morango 185g...

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Cortisol - Aliado ou inimigo??

O cortisol é um hormônio responsável por controlar inflamações, alergias, os níveis de estresse, diminuir a imunidade e manter a estabilidade emocional. Além disso, ele tem a função de estimular o açúcar do sangue e criar proteínas, tanto no sangue quanto no fígado. Quando o valor de cortisol está elevado ou diminuído podem ocorrer problemas como aumento do peso ou...

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Pré Treinos - Descrições, como usar e cuidados

NO Shotgun MHF-1 - VPX Sports  Descrição  Se você quiser acelerar o crescimento muscular, saiba deste fato: A insulina é o mais anabólico (construção muscular) de todos os hormônios. De fato, a insulina provoca o crescimento muscular mais magra do que esteróides anabolizantes ou hormônio do crescimento! Por conseguinte, o objetivo do N.O. sem açúcar Shotgun...

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Valor biológico - Entendendo a ação das diferentes fonte proteicas.

O valor biológico (VB) de fonte proteica é uma medida da quantidade de proteína (ou mais precisamente do nitrogênio) acumulada no organismo por grama de proteína absorvida. Quanto mais alto for o valor biológico da fonte de proteína mais rapidamente ela será absorvida pelo corpo. O Whey protein tem o VB de 104 a 157, isso significa que ela tem uma digestibilidade maior...

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Oxandrolona

Oxandrolona não é muito tóxica, não é muito androgênica, mais ou menos anabólica e tem muito pouca influência no eixo HPT. Esses são os 4 itens principais que serão comentados a seguir. Oxandrolona é pouco tóxica ao fígado, sendo provavelmente o esteróide oral mais suave nesse quesito. Dosagens acima de 80mg/dia são facilmente toleradas pela maioria dos homens e poucos...

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Colostro bovino - Benefícios na suplementação

Colostro bovino é o primeiro leite produzido pelas vacas durante os primeiros dias após o nascimento do bezerro. Este leite "precoce" tem um perfil nutricional e composição imunológica substancialmente diferente do leite "maduro", pois ajuda o recém-nascido desenvolver em sua primeira semana de vida. A finalidade do colostro é o de proporcionar o bezerro com anticorpos...

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Tom Platz - Sistema de treino para pernas

Tom Platz era um lenhador, porque ele cortou e esculpiu suas coxas tronco de árvore em freakdom. Não se pode negar sua predisposição genética para desenvolver grandes coxas musculosas. Mas foi Tom Platz intensidade do celeiro queima pura e bravura para treinar além dos limites de seu potencial, que fez suas coxas lendário. Princípio Platz de treinamento era simples:...

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Dicas para ter Abdômen definido

Treinamento abdominal é muito mal compreendido.Muitas pessoas colocam muita ênfase em abs sem entender como a função abs ou por que eles estão mesmo a formação de uma certa maneira. Vamos explorar a maneira correta de treinar abs para os resultados que você deseja! Tendo abs visivelmente atraente - o chamado pacote de seis - não tem quase nada a ver com...

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