A prática da atividade física regular reduz o risco de mortes prematuras, acidente vascular cerebral, doenças do coração, câncer de cólon e mama, diabetes tipo II, entre outros fatores. Os benefícios da prática de atividade física associados à saúde e ao bem-estar, assim como a redução dos riscos predisponentes ao aparecimento e ao desenvolvimento de disfunções orgânicas relacionadas ao sedentarismo.
Existem inúmeras atividades físicas que podem ser praticadas pela família, entre outras: os jogos, o ciclismo, o esporte, a caminhada, a corrida, o futebol, brincadeiras realizadas em casa, na rua, no parque ou nas praças públicas. Enfim, são várias as propostas que podem além dos benefícios biológicos, também aumentar a cumplicidade, o entrosamento, o diálogo e estimular a amizade e a convivência entre membros de uma família.
O tempo, portanto, é aqui e agora, vamos viver intensamente todos os momentos familiares com grande intensidade, para que isto seja lembrado e recordado com saudades e com a sensação de que tudo foi feito de acordo com as nossas possibilidades.
Depois de muitas sugestões de atividades físicas a serem praticadas em família haja folego, força e recuperação para essa programação. Então lá vão algumas dicas do que consumir pra ajudar.
Termogenico: Pode ser ingerido 30 minutos antes da atividade, ele serve como um queimador de gordura alé de dar mais energia e disposição durante a atividade física.
Whey Protein: Impulsiona os níveis de força, acentuar ganhos no tamanho do músculo e prevenir avaria no tecido muscular, pode ser consumido até 20 minutos após atividade física ou como lanche durante o dia.
Barrinhas de proteína: Serve como um lanche, e como o nome ja diz é fonte de proteína o que ajuda no ganho de massa muscular.
Fonte: Oficina Corporal.
